비염과 직업 환경 – 사무실, 공장, 학교에서 더 심해지는 이유와 대처법
비염은 생활 속 자극에 매우 민감하게 반응하는 질환이다. 많은 사람들이 집에서보다 직장에서, 또는 학교에서 증상이 더 심해진다고 느낀다. 필자 역시 사무실에 출근하면 오전부터 코가 막히고, 오후에는 콧물과 재채기가 반복되면서 집중력이 크게 떨어졌다. 집에서는 비교적 증상이 약한데, 출근만 하면 악화되는 이 증상의 원인이 궁금했다. 나중에 알고 보니 문제는 실내 환경이었다. 밀폐된 공간, 공기 순환 부족, 먼지, 곰팡이, 건조한 공기 등이 복합적으로 작용하면서 코 점막을 지속적으로 자극했던 것이다. 이번 글에서는 비염을 악화시키는 직업 환경의 특징, 공간별 원인 분석, 그리고 실질적인 대처법까지 상세히 정리해본다. 1. 사무실에서 비염이 더 심해지는 이유사무실은 일반적으로 환기가 어렵고, 인공 냉난방 시..
비염과 수분 섭취 – 물이 코 건강에 주는 실제 효과
비염을 관리하는 방법으로 약, 코세척, 공기청정기 같은 외부적 요인은 자주 언급되지만, 상대적으로 간과되는 것이 있다. 바로 물이다. 수분 섭취는 건강 전반에 중요한 역할을 하지만, 특히 비염 환자에게는 코 점막을 건강하게 유지하고, 염증을 완화하는 데 핵심적인 요소다. 필자 역시 물 마시는 습관을 고치기 전에는 코막힘이 심했고, 특히 아침과 밤에 증상이 더 심해졌다. 하지만 하루 수분 섭취량을 꾸준히 관리하기 시작하면서 코 건조함이 줄고, 재채기 횟수도 확연히 감소했다. 이번 글에서는 수분 섭취가 비염에 어떤 영향을 주는지, 왜 중요한지, 그리고 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 구체적으로 정리해본다.1. 수분 섭취가 코 점막 건강에 주는 영향비염은 코 점막이 자극에 의해 붓고, 과도한 분비물로..
