기후 변화로 달라진 일상 루틴, 나의 하루는 어떻게 바뀌었는가
1. ‘계절 루틴’이 깨진 아침: 하루의 시작이 달라졌다나는 아침 기상 루틴이 예전과 크게 달라졌다는 걸 체감하고 있다. 예전엔 7시에 자동으로 눈을 떴고, 계절에 따라 가볍게 조절하며 하루를 시작했다. 하지만 2025년 현재, 기후 변화로 인해 아침 공기의 밀도나 햇빛의 강도가 매일 달라져 정해진 시간에 일어나기가 힘들어졌다. 특히 극단적 기온 변화, 자외선 지수 상승, 미세먼지 경보 등이 아침 루틴에 직접적인 영향을 준다. 나는 눈을 뜨자마자 창문을 열어 외부 기온과 습도를 먼저 확인하고, 날씨 앱에서 자외선, 미세먼지, 체감온도를 확인하는 것이 습관이 되었다. 이처럼 기후 정보 중심의 아침 루틴, 날씨 기반의 기상 판단, 외부 환경 적응형 시작은 내가 날씨에 민감하게 반응하며 하루를 준비하는 방식으..
극단적 날씨가 만든 감정 기복, 기후 우울증에 대하여
1. 날씨에 따라 바뀌는 기분, 우연이 아니었다.나는 최근 몇 년간 날씨가 바뀔 때마다 감정 기복을 심하게 겪는 자신을 자주 발견했다. 비 오는 날이면 괜히 무기력하고, 흐린 날엔 말수가 줄었다. 한동안은 단순한 기분 변화라고 생각했지만, 반복적으로 이어지는 증상에 ‘무언가 이상하다’는 생각이 들었다. 2025년 들어 극단적인 더위, 장기간 흐림, 급격한 온도 변화 등이 이어지면서 내 몸과 마음은 명확히 반응했다. 나는 아침 햇살이 없으면 침대에서 일어나기가 힘들었고, 연일 내리는 비와 낮은 기압에 식욕조차 떨어졌다. 이처럼 극단적 날씨, 기후 변화, 감정 기복은 분명히 연결돼 있었고, 내가 겪고 있는 것은 단지 기분이 아닌 기후 우울증(SAD: Seasonal Affective Disorder)의 일종..
기후 변화로 변한 옷차림, 계절 개념이 무너졌다
1. 4월 반팔, 11월 셔츠… 내가 느낀 계절 혼란나는 2025년 봄, 분명 달력은 4월이었지만 이미 반팔을 꺼내 입고 있었다. 서울 기온이 29도까지 오른 날, 주변 사람들의 옷차림도 한여름처럼 가벼웠고, 나는 땀을 식히며 “봄이 없어졌다”는 말을 처음으로 진지하게 느꼈다. 반면 11월에는 이상하게 따뜻한 날이 이어져, 패딩은커녕 얇은 셔츠 한 장으로 외출하는 일이 잦아졌다. 기후 변화, 계절 역전 현상, 비정상 옷차림 변화는 더 이상 뉴스나 기상 보고서 속 이야기만이 아니다. 나는 내 옷장을 계절별로 정리하는 게 무의미하다는 걸 이번 해 처음으로 느꼈고, 옷차림 예측 실패, 착장 스트레스, 계절 혼란이 실생활에서 얼마나 큰 영향을 미치는지 체감했다. 날씨가 예측대로 흘러가지 않자, 매일 아침 옷을 ..
지구 온난화가 피부에 미치는 영향, 여름철 피부 변화 관찰기
1. 2025년 여름, 피부부터 달라진 걸 느꼈다나는 올해 6월 말부터 뺨과 이마 주변에 평소보다 심한 유분기와 홍조, 그리고 간헐적인 트러블이 생기기 시작한 걸 느꼈다. 이전에도 여름이면 땀과 피지 분비가 늘어나는 건 당연했지만, 올해는 확실히 다르게 느껴졌다. 그 이유는 바로 기온 상승과 지구 온난화 때문이었다. 실제로 2025년 서울의 6월 평균 기온은 26도를 넘었고, 일사량과 자외선 지수도 연일 ‘매우 높음’ 수준을 기록했다. 이러한 환경은 피부의 피지선 과활성화, 수분 증발 증가, 피부 장벽 약화를 초래하게 된다. 나는 아침에 세안을 해도 오후에는 이마와 코가 번들거리고, 거울을 볼 때마다 붉게 달아오른 얼굴을 확인하게 되었다. 기후 변화, 지구 온난화, 여름철 피부 변화는 이제 단순한 미용 ..
