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감각 처리 민감성 (Sensory Processing Sensitivity)의 개념과 정의 1. 감각 처리 민감성(Sensory Processing Sensitivity)의 개념과 정의 감각 처리 민감성(Sensory Processing Sensitivity, SPS)은 외부 자극에 대해 비범하게 예민하게 반응하는 신경학적 특성을 의미한다. 이는 단순한 성격적 ‘예민함’이나 감정 기복이 심한 사람이라는 고정관념과는 다르며, 뇌의 구조적·기능적 특성과 밀접하게 관련되어 있다. SPS 개념은 심리학자 일레인 아론(Elaine Aron)에 의해 1990년대 중반 처음 제시되었고, 이후 다양한 심리 및 신경과학적 연구를 통해 체계적인 과학적 토대를 확보하게 되었다.SPS를 가진 사람들은 자극에 대한 민감성이 높아, 타인의 말투나 분위기, 작은 환경 변화까지 세심하게 인식하는 특징이 있다. 인구의 약 ..
의사결정 피로(Decision Fatigue)의 신경심리학 1. 의사결정 피로의 정의와 일상적 영향의사결정 피로(Decision Fatigue)는 사람이 반복적인 결정을 내릴 때 점차적으로 인지적 자원이 고갈되면서 발생하는 심리적 상태를 말한다. 하루 동안 아무리 사소한 결정이라도 지속적으로 내리다 보면, 나중에는 판단 능력이나 자기 통제력이 눈에 띄게 약화된다. 이는 단순히 피곤함을 느끼는 수준이 아니라, 선택의 질과 사고 과정에 명확한 영향을 미치는 심리적·생리적 현상이다. 예를 들어, 아침에 깨어났을 때는 어떤 옷을 입을지, 어떤 경로로 출근할지를 수월하게 판단할 수 있지만, 오후 늦은 시간에는 식사 메뉴조차 쉽게 결정하지 못하는 경험을 한 적이 있을 것이다. 이런 현상이 바로 의사결정 피로의 일상적인 예이다.이 개념은 심리학자 로이 바우마이스터(Roy B..
유년기 트라우마가 성인 뇌에 미치는 구조적 변화 1. 유년기 트라우마의 정의와 뇌 발달 시기의 민감성유년기 트라우마란 아동기 시절 겪는 심리적 충격이나 위협적인 경험을 의미한다. 여기에는 신체적 학대, 정서적 방임, 부모의 이혼, 가족 구성원의 사망, 빈곤, 또는 학교 폭력 등이 포함될 수 있다. 이러한 트라우마는 단순히 당시의 기억으로만 남는 것이 아니라, 아이의 전반적인 성장과 뇌 발달에 장기적인 영향을 미칠 수 있다. 인간의 뇌는 유년기, 특히 0세부터 12세까지 매우 민감하고 가소성이 높은 상태에 있다. 이 시기는 뉴런 간 연결이 활발하게 일어나는 결정적인 시기로, 외부 환경의 영향이 뇌 구조 형성에 직접 작용할 수 있다. 따라서 이 시기의 충격적 경험은 뇌 회로에 깊은 흔적을 남기고, 성인이 되어서도 정서 조절, 기억력, 대인관계 등에 지속적..
심리치료 중 뇌파 변화: 신경피드백의 실제 효과 1. 심리치료와 뇌파 변화의 연관성심리치료는 단순히 대화를 통해 감정을 나누는 것에서 벗어나, 뇌의 활동과 신경 패턴에 직접적인 영향을 줄 수 있는 치료 방식으로 발전하고 있다. 특히 최근에는 뇌파 변화를 측정하고 해석함으로써 심리치료의 효과를 신경학적 차원에서 입증하려는 시도가 늘어나고 있다. 뇌파는 뇌의 전기적 활동을 의미하며, 감정 상태, 인지 기능, 주의력, 스트레스 반응 등과 밀접한 관련이 있다. 심리치료를 받는 동안 환자의 뇌파가 어떻게 달라지는지를 분석함으로써, 치료의 실질적인 효과를 과학적으로 측정할 수 있게 된 것이다. 이로 인해 치료의 객관성이 높아졌으며, 특히 신경피드백과 같은 기술이 심리치료에 통합되면서 뇌파 변화에 대한 관심은 더욱 커지고 있다.2. 신경피드백의 원리와 심리치료 적..
기억 왜곡 현상의 뇌 기반과 심리적 영향 1. 기억 왜곡 현상이란 무엇인가우리는 종종 과거의 경험을 또렷하게 기억한다고 믿지만, 실제로 우리의 기억은 그리 정확하지 않다. 사람의 기억은 카메라처럼 정보를 있는 그대로 저장하는 것이 아니라, 개인의 감정 상태, 당시의 인지적 해석, 주변 맥락 등에 따라 왜곡될 수 있는 특성을 지닌다. 이러한 현상을 기억 왜곡 현상(memory distortion)이라고 하며, 이는 일상적인 착각에서부터 허위 기억 형성에 이르기까지 다양한 양상으로 나타난다.기억 왜곡은 단순한 실수가 아니라, 인간의 기억 체계가 지닌 고유한 특징에 기인한다. 예컨대 누군가가 “처음 만났을 때 당신이 웃고 있었다”고 말할 때, 실제로는 그렇지 않았지만 그 말을 반복해서 들으면 마치 그 장면이 실제로 있었던 것처럼 느껴지는 경험을 할 ..
신경과학으로 본 회복탄력성: 심리적 회복의 뇌 메커니즘 1. 회복탄력성의 개념과 중요성현대 사회는 끊임없이 변화하며, 그에 따라 우리는 다양한 스트레스와 위기를 경험하게 된다. 예기치 못한 사고, 실직, 관계의 단절, 건강 문제 등은 누구에게나 찾아올 수 있는 현실이다. 이와 같은 상황에서 사람들 간에 보이는 반응은 다르다. 어떤 사람은 빠르게 일상으로 복귀하지만, 어떤 사람은 오랜 시간 동안 감정적 어려움에 머물기도 한다. 이 차이를 설명해주는 심리적 자질이 바로 **회복탄력성(Resilience)**이다. 회복탄력성은 단순히 고통을 참아내는 능력이 아니라, 위기를 의미 있는 성장의 계기로 전환시키는 심리적 회복 능력을 뜻한다.심리학자 에미 워너(Emmy Werner)의 장기 연구는 회복탄력성의 중요성을 잘 보여준다. 그녀는 하와이의 열악한 환경에서 자란 ..
직관의 신경과학: 직감은 어디에서 비롯되는가? 1. 직관의 신경과학: 직감의 정체는 무엇인가?우리는 때때로 이유 없이 어떤 선택이 맞는 것 같다고 느낄 때가 있다. 논리적 분석도, 충분한 정보도 없지만 이상하리만큼 확신이 드는 감각. 이것이 바로 직관 혹은 직감(intuition)이다. 직관은 흔히 '육감'이나 '제6감'처럼 설명되지만, 최근 신경과학은 직관이 단순한 감성적 현상이 아니라 뇌의 특정한 정보 처리 방식에 기반한다는 사실을 밝혀내고 있다. 인간의 뇌는 매 순간膨대한 양의 정보를 받아들이며, 이 중 극히 일부만이 의식적으로 처리된다. 나머지 대부분은 무의식적으로 저장, 비교, 평가되며 특정 패턴을 감지했을 때 '직감'이라는 형태로 나타난다. 이처럼 직관은 무의식과 경험, 기억이 정교하게 작동한 결과로서, 뇌의 자동화된 판단 시스템에서 비롯..
신경과학으로 본 회복탄력성: 심리적 회복의 뇌 메커니즘 1. 회복탄력성의 개념과 중요성현대 사회에서 우리는 누구나 다양한 형태의 스트레스와 위기를 경험한다. 이때 중요한 것은 외부 자극을 피하는 것이 아니라, 그 자극으로부터 빠르게 회복하고 적응하는 능력이다. 이를 회복탄력성(resilience)이라 부르며, 최근 심리학과 신경과학 분야에서 매우 활발히 연구되고 있다. 회복탄력성은 단순한 성격적 특성이 아니라, 학습과 훈련을 통해 발전시킬 수 있는 능력이다. 특히, 개인이 역경 속에서 얼마나 빨리 본래의 심리적 균형을 되찾을 수 있는지는 삶의 질과 직결된다. 따라서 회복탄력성을 이해하고 강화하는 것은 정신 건강을 유지하는 데 핵심적인 요소이다. 이 글에서는 회복탄력성을 뒷받침하는 신경과학적 메커니즘을 중심으로, 뇌에서 어떤 구조와 회로가 작용하는지 살펴보겠다..

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